辣椒减肥法1月轻松甩肉10斤0

2019年05月15日 来源:

导语:很多美眉不敢吃辣椒,多是由于饮食习惯,或是怕吃辣椒会长痘、伤胃啊。固然这对有些人来讲是实情,但如果你没有这样的情况,那辣椒减肥法肯定合适你。今天,就来教你做3种辣椒,让你1月轻松甩肉10斤。

吃辣椒能减肥吗?

吃辣椒能减肥吗?我们1起来看看辣椒的减肥功效吧。辣椒含有丰富的维生素C,有助于消化吸收;所含的辣椒素能够加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有降血脂作用。辣椒中的辣椒碱能刺激体内生热系统,加快新陈代谢;同时辣椒碱的刺激口味会向脑神经发出足够讯号,导致食欲大减。快速的生热系统能提升机体工作效力,非常有益于减肥。

1、辣椒炒皮蛋

原料:皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适当。

做法:

1.将皮蛋去壳,然后切成块备用;将杭椒切成节、干辣椒切成节;

2.锅中油7成热后放入干辣椒,炸成微枯;放入切好的皮蛋,炒至外皮微焦,再加入切好的杭椒;

3.调入辣豆豉、生抽,翻炒均匀;起锅的时候撒上葱花便可。

2、辣椒焖3文鱼皮

原料:菜椒、辣椒、3文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。

做法:

1.将辣椒切好,准备好姜、葱、豆豉;

2.3文鱼皮去鳞,切成片状;

3.将鱼皮裹上生粉,入锅炸熟;

4.起油锅,爆香姜、豆豉,下辣椒煸炒;

5.待辣椒断青后,加入3文鱼皮,下盐、料酒、葱、鸡精调好味道便可。

3、辣椒炒冬瓜球

原料:冬瓜、红辣椒、肉末。

做法:

1.先将冬瓜用工具做成球,红辣椒切成小块;

2.将锅里的油烧热,先入辣椒炒出香味,放入冬瓜,肉末,加盐,翻炒片刻改小火烩10分钟,加点味精,淋上辣椒油便可装盘。

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